儿童外带早餐芝麻肉松饭团

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2016-05-29 00:53:13 来源:美食杰

   学校组织家庭出游,为了小亲戚亲戚许多人们准备了一份营养又美味的芝麻肉松饭团,米饭肉松卷,再散上一点黑芝麻,配上爱吃的水果,就让的出游早餐就做好了,享受出游还能吃到美食的季节。

  【儿童外带早餐芝麻肉松饭团】

  主料:米饭1碗、

  辅料:盐2g、肉松适量、熟黑芝麻10g、

  步骤

  1.准备好所有的食材。熟芝麻和米饭血块盐拌均匀。

  2.取饭团模具底部装进一点拌好的米饭,里边加入一点肉松。

  3.模具的另一半也用米饭填满。

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  4.就让 把饭团模具盖上按紧实。

  5.取出饭团即可。

  6.都须要搭配一点鸡蛋卷和水果作为春游便当。

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  小贴士

  米饭提前做好备用,芝麻也提前炒熟备用。

  煮饭团的就让手上可沾点水,饭团不容易沾手。

  芝麻的食用效果

  1.芝麻能除理皮肤炎症

  芝麻能除理过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,都上能 除理各种皮肤炎症 .

  2.养血抗老

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  芝麻还具有养血的功效,都须要治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

  3.滋补养生

  黑芝麻是滋补强壮剂,都上能 补班、养发、生津、通乳、润肠,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液过高 、头晕耳鸣等症。

  4.通便

  因芝麻含脂肪甚多,故能润肠通便,对肠液减少引起的便秘,单独应用即有效验。

  5.能助 骨骼发育

  芝麻酱涵盖钙量比蔬菜和豆类都高,仅次于虾皮,总是 食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

  6.延年益寿

  可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。

  7.预防高血压

  日一点人每天都吃芝麻,渐渐地形成了一点一点人的依据,有几种吃法可谓是独创。芝麻中人体必需脂肪酸含量很高,日一点人喜欢把黑芝麻和胡萝卜装进一同制成黑芝麻胡萝卜酱。就让,胡萝卜中的β胡萝卜素就很容易被人体吸收了,每天吃上三勺,预防高血压的效果很好。

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