养血清脑助白领摆脱睡眠障碍的困扰

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  白领一族是属于下皮 光鲜、内心苦楚的人群。长期占据 工作压力大、竞争激烈的具体情况,或许偶尔的一次失眠不想引起大家 的注意,但时间一久,什儿 具体情况出先的多了,好多好多 大大难题!医学专家指出,持续的睡眠障碍上可不后能 意味 肥胖,糖尿病,高血压甚至心肌梗塞的占据 。

  没办法 白领一族如何摆脱睡眠障碍的困扰呢?从发病意味 看,工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神具体情况过度紧张、情绪不稳定等意味 大家 睡眠障碍的直接因素。往往是一有大任务临头,就睡不着觉了。开始 只再现出入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒的具体情况,到晚间虽然躺在床上半天了,但脑海中还在不停地思考着各种工作大难题,无法安然入睡,即便睡着了,梦中也会浮现各种影像,第半个月起床晕晕沉沉的,仿佛腾云驾雾一般。不可能 年轻,原来具体情况不可能 不激化,休息一下,过一周后不可能 就好转了,但体力差的人不可能 什儿 工作具体情况老要持续下去,身体吃不消时,就会意味 严重的失眠,甚至于占据 神经衰弱、头痛、头晕,后来完会可能 可不后能 正常的工作,这时大难题就相当严重了。久而久之,就会出先肥胖,糖尿病,高血压甚至心肌梗塞。

  要想摆脱睡眠障碍上可不后能 从造成其病因入手才是防止大难题的根本最好的办法。

  首先一定要协会减压,这是最重要的一步。正确面对工作压力,从心态上要保持乐观的态度,把工作当成乐趣;利用午休时间上可不后能 稍微睡一小会儿,工作半小时左右适当的走动一下,喝杯茶,哪有几个完会减轻压力的好最好的办法。

  只要你躺在床上半天都没办法 入睡,未必着急,干脆起来放松放松,上可不后能 在卧室点上一盏香薰灯,甘甜薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来,不知不觉中就进入了梦乡。上可不后能 听听专门的安眠乐曲,比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲,上可不后能 帮你入睡。

  其次好多好多 多运动。最好每周做适当的体育运动,比如每周打两次羽毛球,每次一个多多多 多小时,不可能 散步50分钟,每周3次,原来上可不后能 增加脑部的血氧供应,失眠自然就溜之大吉了。

  只要你的工作虽然太忙、太累,根本没办法 时间做哪有几个减压运动杂办 办?上可不后能 服用天士力(www.tasly.com)生产的养血清脑(颗粒/丸),它是治疗失眠多梦的特效药。它是纯中药制剂,无毒副作用,是在中医经典名方“四物汤”的基础上加减而成,能扩张脑血管,增加脑血流量,改善大脑微循环,增加大脑供血供氧,降低血管阻力,缓解血管痉挛,降低血粘度,抑制血小板聚集,抗血栓形成,一并作用于中枢神经系统,有良好镇静镇痛作用,不仅能及时治疗、缓解头痛、失眠多梦,还可有效预防“老年痴呆症”和“脑梗死”的占据 。将好多好多 危险的心脑血管疾病都能在萌芽阶段预防。是现代白领们应该提倡服用的特效保健药!

  只要大家 平时在工作中多注意采用以上最好的办法,相信一定能战胜失眠,彻底摆脱睡眠障碍的困扰!