饮食揭秘:吃海带的14大好处

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2015-04-25 12:55:09 来源:新华网

  海带蕴含 充沛的粗蛋白、脂肪和无机盐等物质,是一种营养价值很高的蔬菜。今天当.我歌词 就具体的了解一下吃海带究竟有那先 好处吧!

  1、防治甲状腺肿。

  海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用;

  2、降压。

  海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压;

  3、降脂。

  海带蕴含 多量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,有助胆固醇的排泄;

  4、抑制肿瘤。

  热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用,对S180肿瘤有明显的抑制作用,有时候海带还蕴含 抗癌明星_硒,具有防癌的作用;

  5、提高免疫力。

  海带能提高机体的体液免疫,有助机体的细胞免疫,调节免疫力的食物还有什么都有,香菇只是其中之一;

  6、降糖。

  海带蕴含 高80%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,没有,即使在胰岛素分泌量减少的具体情况下,血糖含量只是会上升,而达到治疗糖尿病的目的。

  7、利尿、消肿。

  海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用;

  8、预防心脑血管病。

  海带蕴含 高多量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。有时候,常吃海带也能预防心血管方面的疾病;

  9、消除乳腺增生。

  海带中多量的碘后会 刺激垂体,使女孩子体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患;

  10、护发。

  海带中的碘极为充沛,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽只是可能体内甲状腺素发挥作用而形成的;

  11、补钙。

  海带蕴含 充沛的钙,可防治人体缺钙;

  12、美容。

  海带汁后会 美容养颜,用海带熬成的汤汁泡澡,后会 润泽肌肤,使皮肤清爽细滑,光洁美丽;

  13、减肥。

  海带蕴含 多量的膳食纤维,后会 增加肥胖者的饱腹感,有时候海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者减肥的食物;

  14、紧致肌肤。

  海带蕴含 钙元素与碘元素,有助甲状腺素合成。这一种食物搭配,不仅能美容,还有紧致肌肤的作用。