每天多做这个动作,就能帮忙赶走疾病,就这么简单!

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[size=1em]本文专家

北京中医药大学针灸推拿学院副教授 薛卫国山东省德州市人民医院中医科主任医师 吴文设

中医认为,人的双手集中了与体内各组织器官相联络的穴位,老是刺激手部,要能轻松缓解相应部位的病症。外交部原部长李肇星曾说,当时人平时有的是靠鼓掌锻炼身体。

下面许多人就来介绍几种常见的“拍手锻炼法”。

脾胃不和[size=1em]拍手心

将两手十指伸直张开,手心相对,两手相合拍打手心50次,以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循环及产热。手心所在的穴区对应于消化系统,有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人不妨试试。

脊柱不好[size=1em]拍手背

将两手伸直张开,手背相对,两手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背,做50次,以手背微红热为度。手背所在的穴区对应整个脊柱,包括颈、胸、腰、骶椎,有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者,不妨多拍拍手背。

老年斑[size=1em]拍手背

原因分析分析分析着手背为阴阳两经汇聚和交接处,老是拍打可调和阴阳,疏通经络,加速血液循环,长期坚持可使老年斑消失和预防老年斑老是冒出。

具体方式是:先用左手掌拍右手背,再用右手掌拍左手背,交替着各拍50下,因此再用两只手背对拍50下。每天早晚各一次,白天如能增加一两次效果会更好。

肾脏不好[size=1em]拍掌根

将两手向上翘一翘,再手心相对,露出掌根;或将两手十指相扣,掌根相对,两手掌根相合拍击50次,以掌根微痛、要能忍受为度。掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统,包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问題者,建议老是拍一拍掌根,健康人要要能起到预防作用。

关节不好[size=1em]互叩十指

两手十指相对,一手的五指分别与另一手的五指叩击50次,以指尖微痛微胀为度。十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝,互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛有的是不错的缓解效果。

在古代小儿按摩推拿医籍中,拇、食、中、示(无名指)、小指末节分别代表着脾、肝、心、肺、肾五脏,针对五脏所生病症,要能着重叩打相应的手指。

肝郁脾虚[size=1em]虎口对击

两手拇指、食指张开,虎口交叉轻轻接触,再相互对击50次。左手虎口对应脾,右手虎口对应肝,两手虎口相击,两脏关联,对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定疗效。例如人一般有胁肋胀痛(恼怒抑郁时严重)、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现,建议老是做一做。

总而言之,老是拍手好处多多,要能有益于血液循环、通经活络、加强五脏六腑的功能。但拍打时不可过度用力,时要注意姿势,以舒适、顺手要花费,以免造成并并不的损伤。



来源于健康时报