贫血气色不好 这么吃让你气血红润

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2016-10-10 09:01:28 来源:

  贫血、气色不好的症状有些人要能 ,很重是四十岁的女人 ,那末 ,怎样才能要能使脸色红润呢?在日常饮食底下那末 吃愿意气血红润。赶紧和小编同时来看看吧。

  1、醋姜猪蹄

  你这种比较适合想胖有些的MM,吃你这种能不到去皱补血,是个养颜的好东西,脸色会很红润,但之有些说怕胖的MM就不到不到喝,就说 之有些晚上喝,另另另1个星期一次就能不到,之有些天天喝。

  材料:猪蹄2~二个,要花费6~7片姜。姜人太好是要几滴 的放,因此姜放的多了,在换成水煮,汤就会很辣,有些还是少放点,香醋两勺,你这种另另另另1个关键哦,醋另另另另1个就说 美容的,换成猪蹄里,效果自然之有些的啦。放在同时小火煮,时间长有些,意味我要能 把猪蹄煮的烂有些,要花费另另另1个小时就能不到了,我还就说 吃不惯酸就放一勺红糖,不太甜的味道很是不错。当然我还就说 不喜欢甜就说 喜欢酸,那就放有些葱,香菜,也是不错的味道。

  2、红枣木耳汤

  材料:红枣30枚、黑木耳25克。

  制作土法子 :首先将黑木耳拣掉杂质,因此用冷水泡发,接着再清洗干净,且撕成小朵状,放在沙锅,加水适量,当大火煮沸另另另另1个,大伙儿能不到改用小火炖煮30分钟,等到黑木耳煮烂的另另另另1个,再放在红枣和红糖,煨煮至沸,另另另另1个红糖全版溶化后就好了。

  功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

  3、猪血粥

  材料:猪血30克、菠菜230克、粳米30克。

  制作土法子 :取出猪血放在开水中,因此稍煮片刻后再挖开来,切成小块;接着将新鲜菠菜洗干净放在开水中烫3分钟,挖开切成小段;最后将猪几滴 、菠菜及粳米同时放在锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放在适量食盐、味精、葱、姜调味就能不到了。

  功效:宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

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